薏米水、陈皮水、枸杞红枣水……主打健康看法的“收用养生水”，正成为炎炽热日里很多东谈主的饮品新宠。市售瓶装收用养生饮料养生恶果若何？它们与中药代茶饮有何永诀？若何科学遴荐收用养生饮品？记者就此采访了人人。

一些中医人人觉得，市售瓶装收用养生饮料含有一些药食同源的物资，若严格顺从坐蓐法式，合理搭配原料，有一定养生价值；同期也应扫视，这些物资含量频繁较低，无法代替食疗和药物调节。

以薏米水为例，中国中医科学院西苑病院轮廓内科主任医师曾文颖说，传统中医哄骗中，薏米常需与其他药物配伍且用量较大，而市售瓶装薏米水为兼顾口感等因素，其一瓶中的薏苡仁含量频繁低于中国药典律例的用量；而受原料质地、加工工艺影响，此类饮品的灵验因素含量也因居品而异，总体含量有限。

2025年5月11日，市民在天津市中医文化市场西青站暨“百市千县”中医药文化惠民举止现场品味养生饮品。新华社记者 李然 摄

“这类饮料也并非适用于扫数东谈主，需要凭证体质判断。”曾文颖例如说，红豆薏米水允洽潮湿较重东谈主群，但薏苡仁性凉，脾胃虚寒、妊妇及经期女性应慎用；枸杞红枣水允洽气血不及、肝肾阴虚者，而干冷内盛、痰湿较重、舌苔厚腻者不宜多喝，不然易加剧痰湿。

为了追求养生作用而大宗饮用此类饮料也不行取。北京协和病院中医科副主任医师孙青说，过量饮用此类饮料可能会加多腹黑和肾脏的包袱，心肾功能不全东谈主群更需严慎；若饮料中还添加了糖、食物添加剂等因素，长久大宗饮用还可能导致血糖升高、痴肥等健康问题。

除了市售瓶装收用养生饮料以外，时下，一些中医病院凭证时令气节脾性推出各具特色的中药代茶饮，相通备受民众宠爱。据浙江省中病院微信公众号音问，该病院近日推出中药代茶饮乌梅汤2.0 Plus，在互联网病院上线五分钟即配出1万帖。

人人强调，中药代茶饮的原料频繁以中药材为主，或依据病院协定方制作、或由医师为患者“一东谈主一方”调配。与市售瓶装收用养生饮料因素固定、只适用于特定体质东谈主群不同，中药代茶饮能更精确匹配个东谈主体质和症状，且灵验因素含量相宜药典律例，但一般也不宜长久饮用，应凭证身体情状应时调治配方或停饮。

2024年12月24日，在甘肃省定西市中医病院，责任主谈主员在配制中药茶饮。新华社发（王克贤摄）

不同体质东谈主群若何采用代茶饮？曾文颖例如说，阳虚体质者宜采用温阳散寒的中药，不宜饮用金银花茶等偏寒凉的代茶饮；阴虚体质者宜采用滋阴润燥的中药，不宜饮用肉桂茶等偏温热的代茶饮；针对有疏淡病史、复杂病情或疏淡体质的东谈主群需仔细研判，例如，相通是失眠，心脾两虚者允洽用桂圆红枣茶，而肝郁化火者可采用玫瑰薄荷茶。

皆门医科大学附庸北京中医病院药学部副主任药师刘洋先容，病院的中药代茶饮频繁会明确其适用东谈主群，并经病院药学部门严格审核、通过了临床不雅察和不良响应监测，相对比较安全。

“在掌捏饱胀中医常识的前提下，一些常见代茶饮不错自行调配，可从以药食同源物资为原料的代茶饮驱动尝试。”刘洋说，如不具备相须常识，则应请医师凭证我方的体质和症状开具代茶饮处方。

不管是遴荐市售瓶装收用养生饮料依然中药代茶饮，皆应秉持科学感性的作风。

人人觉得，部分市售收用养生饮料居品存在夸大宣传等问题，需感性看待；某些饮品将根茎类药材泡在瓶中，如药材因滋长、加工等要领沾污而重金属富集，长久饮用或导致重金属在体内集合，激励肝肾功能损害、神经系统及免疫系统挫伤等问题，选购时应认准正规企业坐蓐的居品。

这是2025年2月25日在同仁堂知嘛健康北京廉明店内拍摄的中草药草本饮品。新华社记者 朱唯希 摄

刘洋尽头提示，由于中药存在配伍禁忌，正在服用药物或保健品的东谈主群，尽头是患有肝肾疾病的东谈主群以及老年东谈主、儿童、妊妇等疏淡东谈主群，应自在遴荐收用养生饮料，珍藏对健康形成损害。

“仅靠喝‘收用养生水’就念念达到健康标的可谓捐本逐末赌钱赚钱app，与之比拟，更紧迫的是合理膳食、适量通顺、充足就寝和致密心态。”孙青说。（新华社记者田晓航、徐鹏航）