这段时代门诊里因为头皮瘙痒、长小疙瘩来就诊的中老年一又友不少，发现一个挺宽敞的征象：好多东谈主皆以为头皮长疙瘩等于 “上火”，要么喝点凉茶应答，要么误差涂点药膏，效果反反复复总不好，有的还因为越挠越严重拖成了慢性炎症。

今天就跟环球好好说说头皮长疙瘩的常海涵因，隐匿环球常踩的误区。

好多东谈主第一反馈皆是 “最近上火了”，以为喝点菊花茶、吃点清火的东西就能消下去。这个误区我险些每次门诊皆要改造，不少老东谈主拖到疙瘩冒脓、疼得睡不着才来，等于一直当成上火拖着。

绝大无数头皮反复长疙瘩和 “上火” 无关，最常见的原因是脂溢性皮炎。

中老年一又友跟着年齿增长，头皮的皮脂腺功能会发生变化，加上平时作息、饮食的影响，油脂分泌失衡，头皮上正常存在的马拉色菌就会过度增殖，刺激头皮产生炎症，长出密密匝匝的小红疙瘩，平时还随同头屑增多、头皮发痒，越挠越痒。

这种情况喝凉茶压根不合症，反而可能因为寒凉刺激影响肠胃，炎症却极少没消。症状轻的话，退换清洁状貌就能缓解，严重的需要针对性用外用的抑菌抗炎制剂，不是清火能科罚的。

除了当成上火，还有不少东谈主习尚长了疙瘩就用手抠、用手挤，以为把内部的东西挤出来就好了。

用手挤头皮疙瘩不仅好得慢，还可能激励感染扩散，存在不小的健康风险。

头皮上的血管十分丰富，何况和颅内血管距离很近，用手挤的时候，很容易把皮肤名义的细菌挤到更深的组织里。

临床上见过不少老东谈主，底本仅仅一个小红疙瘩，挤完之后半边头皮皆肿了，还随同低烧，等于细菌扩散激励了深部组织感染。要是是在头皮危急区域，严重的还可能导致颅内感染，悉数不可玩忽。

这里也要鉴别一下：要是疙瘩是红肿、摸上去疼，尖端有小白头，大多是细菌性毛囊炎；要是是成片的小红疹、痒得较着、头屑多，基本等于脂溢性皮炎，两者处理状貌不不异，但皆不可用手挤。

还有好多东谈主以为，头皮长疙瘩等于洗得不够干净，于是增多洗头次数，还用去油力终点强的洗发水，以为洗得越干越干净越好。

过度清洁、频频强力去油反而会破碎头皮障蔽，让疙瘩反反复复总不好。

头皮名义有一层自然的皮脂膜，是保护头皮的障蔽，既能锁住水分，也能扼制无益菌群过度繁衍。要是频频用强效去油的洗发水，大略一天洗好几次头，会把这层保护膜透顶洗掉，头皮障蔽受损后，菌群更容易失调，炎症也会反复发作，越洗越痒、越洗越长疙瘩。

好多东谈主不知谈，头皮清洁不是越勤越好，对中老年一又友来说，正常情况下每周洗 2-3 次就实足了，出油多的不错隔一天洗一次，没必要天天洗。

说了这样多误区，再给环球说几个可落地的顾问时代，日常就能作念

选对洗发水。要是仅仅偶尔长几个小疙瘩、头屑有点多，不错选含酮康唑、二硫化硒的洗发水，每周用 2 次，代替普通洗发水，用的时候让泡沫在头皮上停留 3-5 分钟再冲掉，匡助扼制菌群、收缩炎症。属目不要永远麇集用，用 2 周停 1 周，幸免产生依赖。

退换洗头的状貌。水温为止在 37-40℃，别用太烫的水烫头皮，那时以为稳重，事后会更痒还伤障蔽。洗的时候用指腹轻轻推拿头皮，别用指甲用力握，握破了很容易继发感染。

临了是糊口习尚上的退换。少吃高油高糖的食品，少熬夜，这些皆会影响头皮油脂分泌。另外枕巾、帽子要勤换洗，多晒晒太阳，减少螨虫和细菌繁殖，也能减少头皮反复长疙瘩的情况。

临了再跟环球提个醒，头皮上的小疙瘩别不妥回事，也别我方乱用药、乱挤。要是疙瘩反复逾越 2 周不用退、随同较着疾苦、脱发大略红肿范围变大，一定要实时去皮肤科就诊。日常不错先从退换洗头习尚作念起，不雅察有莫得改善。

参考费力

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