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【肺康有说念】专栏旨在让公共更多地了解慢性呼吸系统疾病及胸部外科手术联系的中、西医肺康复常识，教患者学会自我解决，促进中西医贯串呼吸康复圭臬化，还患者一个更流畅的呼吸。
医学斥地：李际强，主任中医生，医学博士，博士计议生导师，大学城病院玄虚三科主任。
临床病案
陈伯：守护，我睡觉的时刻老是梦多，容易醒来，睡不千里，白昼没精神况兼还老是忘东忘西，我这种情况不错吃什么？
刘守护：从中医来说失眠亦然分证型的，您这种情况属于心脾两虚证，不错吃莲子山药炒鸡丁、桂圆莲子煲猪肉、黄芪党参茶。
肺康解谜
永久失眠会导致高血压、冠心病、阿尔茨海默病、焦虑症等慢性病发病率加多，影响东说念主类健康和寿命。“药食同源、食药两用”是我国独具特点的健康资源，将食药物资讹诈到膳食中，酿成改善就寝质地的食养药膳，不错深切到闲居家庭生涯，灵验擢升就寝质地、谨防失眠、减少失眠复发、难得慢性病，体现出中医“未病先防”“既病防变”“愈后防复”的“治未病”特点上风。
失眠也叫“不寐”，有肝郁化火证、阴虚火旺证、痰热内扰证、胆小惊怖证、心脾两虚证等5种常见证型，底下保举不同证型的药膳：
肝郁化火型
主要症状：心烦，入睡艰辛，虚夸易怒，胸闷胁痛，头痛面红，目赤，口苦，便秘尿黄。舌红，苔黄，脉弦数。
保举药膳方：
① 桑叶菊花饮
原料：桑叶3g，菊花3g，冰糖适量。
制作要津：桑叶、菊花净水洗净。净水300ml，加入桑叶、菊花，武火煮沸文火煎煮5分钟，过滤取汁即可；可凭证个东说念主口味，加入冰糖调味。
功效：清火平肝，清利头目。
不安妥东说念主群：畏寒怕冷、胃部冷痛、大便清稀者慎用。
② 百合竹叶汤
原料：百合6g，淡竹叶3g，大枣6g，莲子（白）10g，银耳5g，冰糖适量。
制作要津：大枣净水洗净；银耳、百合洗净泡发；莲子洗净，去心，温水泡发；淡竹叶洗净，净水500ml浸泡30分钟，煎煮10分钟，过滤取汁。淡竹叶水，加入大枣、莲子、银耳，武火煮沸文火慢熬1小时。加入百合，炖煮10分钟即可；可凭证个东说念主口味，加入冰糖调味。
功效：清快慰神，养阴润燥。
不安妥东说念主群：畏寒怕冷、胃部冷痛、大便清稀者慎用。
阴虚火旺型
主要症状：心烦，不可入睡，就寝不安，或时睡时醒，昆玉心热，头晕耳鸣，心悸，忘记，颧红潮热，口干少津。舌红，苔少，脉细数。
保举药膳方：
① 枸杞银耳炖雪梨
原料：枸杞子3g，莲子（白）10g，大枣6g，雪梨100g，银耳10g，冰糖适量。
制作要津：银耳洗净泡发；莲子洗净，去心，温水泡发；雪梨削皮、去核、切块；枸杞子、大枣净水洗净，浸泡30分钟。净水500ml，加入莲子、银耳，武火煮沸后，放入雪梨、大枣，文火慢熬1小时。加入枸杞子，炖煮5分钟即可；可凭证个东说念主口味，加入冰糖调味。
功效：养阴安神，生润泽燥。
不安妥东说念主群：体格困重、有白痰、大便粘腻者慎用；糖尿病患者慎用。
② 益智百合炒牛肉
原料：百合（鲜）20g，莲子（白）10g，益智仁3g，牛肉50g，鸡蛋黄1个。食用油、食盐、生姜、大葱、淀粉适量。
制作要津：莲子洗净温水泡发，百合剥片、洗净备用；益智仁打碎，煎煮30分钟，过滤取汁20ml；牛肉净水洗净切片，用鸡蛋黄、食盐、淀粉、益智仁汁握匀腌制10分钟；大葱切段、生姜切片。炒锅中加入食用油烧热，翻炒牛肉片30秒，盛出备用。炒锅中烧油，加入葱段、姜片烹出香味，加入莲子、百合大火翻炒，加入牛肉片，淋入少量高汤，食盐调味，翻炒均匀即可。
功效：温肾健脾，清快慰神。
不安妥东说念主群：身口中粘腻、泛酸、烧心、胃部胀满者慎用。
痰热内扰型
主要症状：就寝不安，心烦，胸闷，胃部痞闷，口苦痰多，头昏目眩。舌红，苔黄腻，脉滑或滑数。
保举药膳方：
① 苡仁莲子橘皮粥
原料：薏苡仁10g，莲子（白）6g，橘皮3g，粳米50g，桂花0.5g。
制作要津：莲子洗净，去心，温水泡发；薏苡仁净水洗净，浸泡30分钟；橘皮净水洗净备用。净水500ml，加入橘皮煎煮10分钟，捞出橘皮，加入薏苡仁、莲子、粳米，煮至米熟粥成，加入桂花即可。
功效：健脾理气，清热化痰。
不安妥东说念主群：大便干结者。
② 山楂桃仁陈皮饮
原料：山楂（生）5g，桃仁2g，陈皮3g，红糖适量。
制作要津：山楂、桃仁净水洗净，浸泡30分钟。净水300ml，加入山楂、桃仁，煎煮10分钟。加入陈皮，加盖浸泡5分钟，过滤取汁即可；可凭证个东说念主口味，加入红糖调味。
功效：理气化痰，活血化瘀。
不安妥东说念主群：有出血倾向者慎用。
不安妥东说念主群：身口中粘腻、泛酸、烧心、胃部胀满者慎用。
胆小惊怖型
主要症状：就寝轻捷，多梦易惊，心悸惊怖。舌淡，苔薄，脉弦细。
保举药膳方：
① 天麻牡蛎烧鱼头
原料：牡蛎（壳）9g。天麻3g，鳙鱼头200g，五花肉10g，鲜冬笋6g，火腿6g，鲜口蘑6g，油菜心10g。食盐、米醋、香菜、大葱、生姜、食用油、香油适量。
制作要津：天麻净水洗净，浸泡30分钟；牡蛎净水洗净；热水煎煮天麻、牡蛎30分钟，过滤取汁1000ml；五花肉、鲜冬笋、火腿、鲜口蘑切片；油菜心净水洗净；生姜切片，大葱切丝，香菜切段。鳙鱼头去鳃，净水洗净，控水；食用油烧至七成热，下入鱼头稍炸，漏勺控油。锅中烧油，加入姜片，烹出香味；加入五花肉煸炒，烹入米醋，加入天麻牡蛎汁，烧开；加入鱼头、鲜冬笋、火腿、鲜口蘑，撇去浮沫；食盐调味，文火慢烧至汁少。挑出姜片，加入油菜心，再烧1～2分钟，撒上葱丝、香菜段，淋上香油即成。
功效：平肝息风，安神定志。
不安妥东说念主群：不欲饮食、当作困重、畏寒怕冷者慎用。
② 酸枣麦仁粥
原料：酸枣仁（炒）6g，麦仁20g，粳米30g。
制作要津：酸枣仁洗净，净水600ml浸泡30分钟，煎煮30分钟，过滤取汁；麦仁、粳米净水洗净。取酸枣仁汁500ml，加入麦仁、粳米，煮至米熟粥成即可。
功效：宁心除烦，养肝安神。
不安妥东说念主群：不暴燥易怒、胁下胀满者慎用。
心脾两虚型
主要症状：多梦易醒，或就寝装假、不可参加深就寝，心悸，忘记，头昏目眩，神倦怠力，面色无华。舌淡，苔薄，脉细弱。
保举药膳方：
① 莲子山药炒鸡丁
原料：莲子（白）10g，山药（鲜）20g，鸡胸肉100g，香菇3g，火腿3g，鸡蛋清1个，食用油、食盐、淀粉适量。
制作要津：鸡胸肉净水洗净、切丁，用蛋清、淀粉、适量食盐握匀腌制10分钟；莲子洗净，去心，温水泡发，隔水蒸熟；山药去皮切丁；香菇洗净去柄切丁，火腿切丁。炒锅中加入食用油烧热，将鸡丁煸至七练习，加入莲子、山药丁、香菇丁、火腿丁，翻炒至熟，食盐调味即可。
功效：健脾益肾，养快慰神。
不安妥东说念主群：胃部痞满、不用化、大便不畅、或大便干结者慎用。
② 桂圆莲子煲猪肉
原料：莲子（白）10g，龙眼肉5g，猪瘦肉100g，生姜、大葱、食盐、料酒适量。
制作要津：莲子洗净，去心，温水泡发；龙眼肉净水洗净；猪瘦肉净水洗净、切块，汆水备用；生姜切片；大葱切段。莲子、龙眼肉、猪瘦肉放入砂锅内，加净水300ml，武火煮沸，撇去浮沫，加入姜片、葱段、料酒，食盐调味，文火煲至肉熟即可。
功效：补气健脾，养快慰神。
不安妥东说念主群：胃部痞满、大便不畅、或大便干结者慎用；糖尿病患者慎用。
③ 黄芪党参茶
原料：葛根2g，白茅根1g，甘草1g，黄芪3g，党参2g，炒米1g。
制作要津：黄芪、党参、葛根、白茅根、甘草、炒米布包。净水300ml，加入黄芪党参茶包，煎煮10分钟，代茶饮即可。
功效：补气养血，健脾清热。
不安妥东说念主群：胃部痞满、不用化、大便不畅、发烧者慎用。
（药膳开端于中国药膳计议会发布《失眠东说念主群食养药膳技能指南》团体圭臬）
一说念学中医
《素问·五常政大论》曰: “药以袪之，食以随之。行水渍之，和其中外，可使毕已”道理是药疗、食疗、理疗等玄虚调理设施便可使疾病痊可。
【医学斥地】
李际强，主任中医生，医学博士，博士计议生导师。师从晁恩祥国医各人以及广东省名中医刘伟胜培植。
现任全国中医药学会连结会热病专科委员会副会长，全国中医药学会连结会呼吸病专科委员会常务理事，广东省下层医药学会中西医贯串肺康复专科委员会主任委员，广东省中西医贯串学会感染病（热病）专科委员会副主任委员，中华中医药学会肺系病分会委员，中国就寝计议会就寝呼吸拦阻专科委员会委员，广东省胸科疾病学会呼吸康复专科委员会委员。
主要从事中西医贯串老年呼吸病、急危重症、中西医贯串热病（感染性疾病）的临床、科研及教育责任。
【本期作家】
刘娜，广东省中病院大学城病院玄虚三科专揽护师，广东省下层医药学会中西医贯串老年医学专科委员会委员，广东省下层医药学会中西医贯串肺康复专科委员会委员。
擅长：呼吸专科急危重症的救护、肺康复守护、中医守护技能在临床中的讹诈。常用雷火灸、李氏虎符铜砭刮痧、均衡火罐、火龙罐、腕踝针等。
【团队先容】
大学城病院肺康复团队作为慢性呼吸系统疾病中西医贯串呼吸康复圭臬化试点单元，主要开展慢性气说念疾病（如慢性险阻性肺病、就寝呼吸暂停玄虚征、支气管延长等）、心怀外科术后及围手术期（如肺移植术、肺减容术、肺部肿瘤手术）等的肺康复责任。
大学城病院肺康复团队主要成员出诊安排
规划格式：020-39318654，020-39318754
规划地址：广州市番禺区大学城内环西路55号广东省中病院大学城病院入院部3号楼6楼
推广剪辑：卢悦明
审核校对：王军飞
背负剪辑：陈佳佳 赌钱赚钱软件官方登录